Kolejne podejście do „healthy nutella”. Tym razem oparte o ciecierzycę. Jak się okazało - też można. I znowu, jak w poprzednim przypadku, na pewno z lepszym składem niż oryginał na literkę „n”.

Do smarowania na kanapkę, wyjadania łyżeczką bezpośrednio ze słoika lub do płatków owsianych na śniadanie.

Składniki:

• Mleczna czekolada belgijska – ok 100g
• Prażone orzechy laskowe – ok 100g
• Ciecierzyca z puszki – 1 puszka
• Syrop z agawy – ok 50g
• Serwatkowa odżywka czekoladowa – ok 150g
• Waniliowa odżywka kazeinowa – ok 50g

Przygotowanie:

Do przygotowania mazidła wystarczy blender. Wszystkie składniki wrzuciłem do kielicha blendera i mieszałem do uzyskania pożądanej konsystencji. Jeżeli chcecie mieć mazidło bardziej lub mniej płynne, wtedy albo dodajcie odrobinę napoju roślinnego np. o smaku waniliowym (płynne) lub więcej odżywki (gęstsze).

Makra i  kalorie (w przybliżeniu).

Makra i kalorie w przybliżeniu: ok 2,300 kcal na całość.  Na 100g to ok 325 kcal, 24g B / 21g W / 16g T.

Smacznego!

Be patient. it’s a lifetime journey!