Żywienie
19 07 2019

Indycze kuleczki

Przepis z gatunku „w prostocie tkwi siła” lub „naprawdę trzeba się bardzo postarać, żeby to spieprzyć”. To jest tak proste, że aż nie ma o czym pisać. Szybkie do zrobienia, łatwe do noszenia, smaczne i pożywne.


Składniki:

  • Zmielona pierś z indyka – ok 700g
  • Oliwa z oliwek – 2 łyżki ok 30g
  • Starty parmezan – ok 50g
  • Panko breadcrumbs – ok 75g (to takie okruszki chleba albo gruba bułka tarta)


Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie wymieszałem i połączyłem w misce. Z tak przygotowanej masy uformowałem równej wielkości kulki, które następnie upiekłem w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Czas pieczenia to ok 20 min. Przy samym końcu, można włączyć funkcję grilla lub termoobieg – wtedy nasze kulki nabiorą wspaniałych rumieńców.

Aha, mięso przyprawiajcie tak, jak Wam smakuje. Tutaj żadnych sugestii nie daję bo każdy ma swój gust.


Makra i  kalorie (w przybliżeniu).

Niby nic a jednak strasznie pożywne. Poczucie sytości zagwarantowane przez ładnych kilka godzin po zjedzeniu. My podzieliliśmy to na 2 osoby, ale spokojnie można zrobić z tego 4 porcje i podawać z warzywami. Też będzie dietetycznie. Makra i kalorie w przybliżeniu, razem ok 1,300 kcal, ok 162g B / 56g W / 48g T.

Zalecamy jakiś dobry sosik do tego

0 komentarzy do "Indycze kuleczki":

Brak komentarzy

Zostaw swój komentarz

Twój adres email nie będzie widoczny. Pola wymagane są oznaczone gwiazdką.

[[layout.validate(writeCommentForm.comment.$error)]]
[[layout.validate(writeCommentForm.firstName.$error)]]
[[layout.validate(writeCommentForm.email.$error)]]
[[layout.validate(writeCommentForm.www.$error)]]

Oboje jesteśmy spełnionymi profesjonalistami. The MO jest dla Nas tą samą pasją, którą chcemy pomóc odnaleźć innym. Blog to kolejne narzędzie za pomocą, którego będziemy Was chcieli zarażać naszą zajawką. Trening 40-latka, Akademia Pana Kettla, walka z insulinoopornością, praca trenera personalnego, a także różnego rodzaju treści treningowe i żywieniowe to tematy, które będziemy poruszać.

Never miss a post!

Zasubskrybuj nasz newsletter i otrzymuj co tydzień informację o nowych postach, wydarzeniach i aktualnościach z życia The MO.

[[ layout.validate(subscriptionFormRight.firstName.$error) ]]
[[ layout.validate(subscriptionFormRight.email.$error) ]]